Il-qagħda bil-qiegħda fuq ir-rota li ddur tagħmel ħsara lill-ġisem?
Għall-irġiel, l-aħjar huwa li tnaqqas l-isprints bil-qiegħda meta timpedala rota tal-għażil. Speċjalment is-sedil tar-rota huwa iebes ħafna u l-quddiem huwa ppuntat ħafna. F'dan il-każ, sprinting bil-qiegħda fit-tul se jaffettwa l-funzjoni tal-prostata tal-irġiel.
Għan-nisa, l-isprinting f'pożizzjoni bilqiegħda għandu wkoll impatt fuq l-hymen tan-nisa, minħabba li l-pressjoni hija minn isfel għal fuq. Jekk il-qagħda mhix korretta, jew sprinting fit-tul, tikkawża ħsara sportiva lill-hymen.
4 Għajnuniet ta' Riding Proper biex Tevita Korriment
1. Il-parti ta 'fuq tal-ġisem għandha tibqa' stabbli
Meta titla 'fuq rota tal-għażil, il-parti ta' fuq tal-ġisem għandha tuża l-muskoli tal-qalba bħala l-assi prinċipali, u l-koxox u l-warrani bħala ċ-ċentru tal-gravità biex iżommu stabbli. M'għandux ikun inklinat jew mibrum meta tkun qed timpedala.
2. Liwja l-idejn u lura b'mod naturali
Meta titla 'fuq rota tal-għażil, id-dahar għandu jkun mgħawweġ 'il quddiem b'mod naturali, u m'għandekx toqgħod wieqfa u iebes. L-armi għandhom ukoll jassumu pożizzjoni mgħawġa b'mod naturali waqt l-irkib. Irrilassa l-ispallejn u l-għonq tiegħek, żomm l-angolu tal-vista quddiem ir-rota ta 'quddiem, u uża l-kantuniera ta' għajnejk biex tosserva t-triq 'il quddiem.
3. Pass bil-qiegħ tas-sieq
Pass fuq ġewwa tal-pedala, uża s-sieq ta 'quddiem, mhux l-arkata tas-sieq, u uża l-muskoli ewlenin madwar il-koxxa b'mod korrett. Ilbes żraben taċ-ċikliżmu professjonali, il-pożizzjoni tal-karta taż-żraben tista 'tiffissa b'mod stabbli l-qigħan tas-saqajn fuq il-pedali biex tevita li tiżżerżaq.
4. Żomm moviment ċirkolari
L-azzjoni tal-pedala se tippreżenta ċiklu ċirkolari. Jekk il-pedala ta 'rota għażil tista' tiġbed angolu li jkun eqreb lejn ċirku, aħjar tkun l-effiċjenza tal-pedala. Meta tieħu l-arloġġ bħala eżempju, il-metodu huwa kif ġej:
Il-pedala li ddur tingħafas fis-siegħa u tingħafas sal-ħamsa.
Meta l-pedala tinsab fid-direzzjoni mill-5:00 sas-7:00, il-pedala tkun fl-iktar pożizzjoni baxxa, u s-sieq tista 'tiġi rilassata u tittella', u ma tistax titnaqqas.
Wara s-saħħa tas-sieq l-oħra, naturalment ġib il-pedala tal-għażil mill-pożizzjoni tas-seba 'lura għall-pożizzjoni tas-siegħa.
