Jista ' l-enerġija plank ab magna verament tnaqqas iż-żaqq?
Il-magna tal-power plank ab għandha ċertu effett li tnaqqas l-istonku. Il-prinċipju ewlieni tax-xogħol tal-magna tas-sbuħija tal-qadd huwa li tagħmel il-qadd, l-addome, is-saqajn, il-warrani u partijiet oħra tal-ġisem jipparteċipaw fil-moviment tal-vibrazzjoni permezz ta 'vibrazzjoni qawwija. Jieħu żmien twil biex tara l-effett billi tuża l-magna tas-sbuħija tal-qadd biex tnaqqas iż-żaqq. Il-magna tas-sbuħija tal-qadd prinċipalment tuża l-vibrazzjoni qawwija tal-qadd biex tikkonsma kaloriji żejda u taħraq ix-xaħam biex tikseb l-iskop li tnaqqas iż-żaqq. Dan it-tip ta 'metodu ta' konsum ta 'eżerċizzju huwa passiv, l-effett tiegħu ta' ħruq tax-xaħam huwa effettiv, u l-effett fuq it-tnaqqis tal-istonku huwa wkoll limitat, u jeħtieġ li jintuża għal żmien twil biex jara ċertu effett.
Ir-rwol tal-magna ab crunch
Il-magna tal-power plank ab tagħmlek ma tibqax tistrieħ fuq is-saħħa tad-dahar biex tagħmel eżerċizzju tal-muskoli addominali. Il-magna tas-sbuħija tal-qadd m'għadhiex teħtieġ teżerċita partijiet oħra, u tista 'taffettwa l-bodybuilding addominali u tal-qadd. Il-magna tas-sbuħija tal-qadd hija rivoluzzjoni fil-mod ta 'fitness addominali u tal-qadd; Fil-passat, il-metodu ta 'eżerċizzju għat-tisħiħ tal-addome u l-qadd kien prinċipalment sit-ups. Minħabba li l-metodu ta 'eżerċizzju kien għeja wisq u mekkaniku, kien diffiċli li taderixxi miegħu; is-siġġijiet tal-fitness, tagħmir li jsaħħaħ l-addome bħat-tagħmir li jsaħħaħ l-addome jiddependu prinċipalment fuq is-saħħa tal-idejn biex jgħawġu l-ġisem biex jeżerċitaw l-addome. U l-magna tas-sbuħija tal-qadd tagħna biss tagħmel tajjeb għan-nuqqasijiet tal-eżerċizzji addominali preċedenti li huma diffiċli biex iservu u għandhom effetti mhux sodisfaċenti. L-ark kbir 'il fuq u' l isfel tiddependi prinċipalment fuq is-saħħa tal-addome u l-qadd biex teżerċita, u l-ark kbir li jiżżerżaq huwa interessanti ħafna.
Kemm huma xierqa biex jagħmlu kuljum?
Meta nagħmel eżerċizzju mimdud, mhux dejjem nista 'nagħmel dak li rrid, u anke nagħmel eżerċizzji wieħed jew tnejn huwa diffiċli ħafna, iżda dan l-apparat ta' fitness addominali multifunzjonali huwa differenti. Sakemm taqbad il-manku u lift il-ġisem tiegħek, tista 'tagħmel il-ġisem kollu Huma għamlu eżerċizzju biex jiksbu l-effett ta' telf ta 'piż ġenerali. Huwa l-aktar adattat għal ħbieb nisa bi xaħam fiż-żaqq u ħbieb bi żaqq tal-birra. Kulħadd jista' skond il-bżonnijiet tiegħu, grupp ta' 20, 3-5 gruppi huma xierqa.
