Il-magna tal-qdif hija tip ta 'tagħmir ta' fitness li jissimula l-qdif, u jikseb l-effett li jeżerċita matul il-proċess tal-qdif. Il-magni tal-qdif qed isiru dejjem aktar il-mainstream tas-suq tat-tagħmir tal-fitness minħabba r-riskju baxx ta 'korriment tagħhom u l-effett tajjeb li jnaqqas ix-xaħam.
Fil-proċess li tuża l-magna tal-qdif, għandha effett ta 'eżerċizzju tajjeb fuq il-muskoli tar-riġlejn ta' fuq, saqajn, qadd, sider, dahar u partijiet oħra, u tista 'teżerċita madwar 90 fil-mija tal-muskoli tal-ġisem kollu, mhux biss jistgħu jeżerċitaw il-muskoli addominali, iżda wkoll għall-parti t'isfel tad-dahar, Il-latissimus dorsi, biceps, deltojde, saħħa tad-driegħ, eċċ għandhom effetti ta 'eżerċizzju aħjar.
Magni tal-qdif ordinarji jistgħu jinqasmu fi tliet kategoriji: idrawliċi, reżistenza għar-riħ, reżistenza għall-ilma u reżistenza manjetika. Ma jimpurtax f'liema tip ta 'magna tal-qdif tar-reżistenza, tistrieħ fuq ċertu mezz bħala reżistenza biex tikseb l-iskop li teżerċita l-muskoli tal-ġisem kollu.
Il-qaddiefa b'ħafna funzjonijiet żviluppata riċentament tal-kumpanija tagħna tkisser mill-mudell tradizzjonali, mingħajr ebda mezz, u tintegra l-funzjonijiet ta 'varjetà ta' tagħmir tal-fitness. Hija mhux biss magna tal-qdif, iżda tista 'tintuża bħala ħabel ta' pull up, bank sit up, u rota abs. Barra minn hekk, l-ispiża ta 'dan il-qaddiefa ta' użu multiplu hija ħafna inqas minn dik tal-magni tal-qdif tradizzjonali. Barra minn hekk, huwa żgħir fid-daqs u jista 'jintlewa, li huwa aktar adattat għall-użu ordinarju fid-dar u l-uffiċċju.
Prekawzjonijiet
1. Mhuwiex rakkomandabbli li twettaq eżerċizzju tal-qdif immedjatament qabel u wara l-ikel, u tagħti attenzjoni biex tikkontrolla l-essenzjali tal-moviment.
2. Meta tagħmel movimenti tal-qdif, agħti attenzjoni għall-kontinwità tal-movimenti. Tieqafx għal kull moviment ta 'kicking u tiġbid, u l-movimenti għandhom ikunu f'posthom, inkella ma jaħdimx.
3. Jekk trid titlef il-piż bil-qdif, trid teżerċita mill-inqas 30 minuta kull darba, u teżerċita mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa.
