Stretch Band

Vantaġġi tat-taħriġ ta 'stretch band

1. Huwa ta 'benefiċċju li tassisti f'diversi taħriġ ta' fitness. Kemm jekk inti Bidu tal-fitness jew kowċ espert, tista 'żżid il-medda tal-medda mal-pjan tal-eżerċizzju tal-fitness tiegħek u tagħżel ir-reżistenza tal-faxxa elastika li taqbel għalik;

2. Jista 'jikseb effetti simili ma' tagħmir ieħor. Pereżempju, minbarra li tuża dumbbells biex iżżid il-muskoli, tista 'wkoll tipprova tuża stretch bands, li għandhom ukoll l-effett li jsaħħu l-muskoli;

3. Jippermettilna nwettqu taħriġ tal-ġisem kollu, minħabba li l-użu ta 'stretch bands jista' jsuq bis-sħiħ kważi kull grupp ta 'muskoli maġġuri jew żgħir fil-ġisem;

4. Il-prezz tal-medda tal-medda huwa ekonomiku u affordabbli, u huwa konvenjenti ħafna biex jintuża, għandu sigurtà għolja, u huwa faċli biex iġorr.

Affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok meta titħarreġ bi stretch bands:

a) Użu mhux xieraq jista' jwassal għal korriment. Huwa rrakkomandat li tikkonsulta professjonist jew tirreferi għal vidjow tat-taħriġ tal-medda tal-medda professjonali qabel l-użu.

b) Qabel ma tuża l-istretch band għall-eżerċizzju, iċċekkja jekk il-stretch band hijiex għal nicks, xquq jew toqob żgħar.

c) Ibdel regolarment stretch band, jekk użata ta 'spiss, jeħtieġ li jiġi sostitwit fi żmien 1 ~ 2 xhur.

d) Meta tuża stretch band għall-eżerċizzju, tilbesx ġojjellerija jew iżżomm imsiemer twal biex tevita li tobrox il-stretch band.

e) Nies li huma allerġiċi għall-gomma għandhom jużaw stretch bands mingħajr gomma.

f) Ipprova ma twettaqx movimenti ta 'taħriġ quddiem l-għajnejn biex tevita korrimenti.

g) M'għandekx tiġġebbed żżejjed il-medda tal-medda, ġeneralment mhux aktar minn tliet darbiet it-tul oriġinali.

Iċċekkja l-konnessjoni biex tiżgura s-sigurtà. Għalhekk, jekk l-għan aħħari tiegħek huwa li ttejjeb is-saħħa tal-muskoli, m'hemmx għalfejn tagħżel deliberatament it-taħriġ tal-medda tal-medda. Għandek tipprova tagħżel barbells, dumbbells jew tagħmir ta 'taħriġ għat-taħriġ. Wara kollox, huwa aħjar li tiżgura s-sigurtà tal-ġisem tiegħek milli teżerċita b'mod sikur.