Il-magna tal-qdif idrawlika hija maqsuma fil-pożizzjoni tal-bidu (imsejħa wkoll il-pożizzjoni preparatorja), il-perjodu tal-ġbid, il-pożizzjoni tat-tmiem, u l-perjodu ta 'ritorn.
1. Starting position: Arms straight, body leaning forward to 11 o'clock position, neck and shoulders relaxed, head neutral, shinbone perpendicular to the ground;
2. Stadju ta 'ġbid: kick-saqajn l-ewwel, imbagħad dgħif lura mal-crotch bħala l-fulkru, u iġbed il-manku f'linja dritta lejn it-tarf t'isfel tal-kustilja;
3. Ending position: refers to straight legs (note, do not bend slightly, do not fully straighten, lock the knee joints), elbows bent, forearms and wrists as horizontal as possible, the body leaned back to the 1 o'clock position. Neck and shoulders relaxed, head neutral;
4. Lura għall-istadju tal-qadfa: iddritta l-armi, dgħif 'il quddiem bil-LENTI bħala l-fulkru, ilwi r-riġlejn lura u żżerżaq għall-pożizzjoni tal-bidu meta l-manku jkun qrib il-ġog tal-irkoppa.
